“`html
Yaz Aylarında Kalp Sağlığınıza Dikkat Edin
İstinye Üniversite Hastanesi Liv Hospital Bahçeşehir Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasan Turhan, yaz aylarındaki sıcak havanın kalp damar sistemi üzerindeki olumsuz etkilerini vurguladı. Özellikle yaşlı kalp hastalarının daha ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşabileceğine işaret ederek, vatandaşları bu konuda uyarmaktadır.
Sıcaklıkların yükselmesiyle birlikte vücudun ısıyı dengelemek amacıyla kan damarlarını genişlettiğini (vazodilatasyon) belirten Prof. Dr. Turhan, “Bu genişleme ile birlikte kan basıncında bir düşüş meydana gelir. Kalp, düşen basıncı telafi etmek için daha hızlı ve kuvvetli bir şekilde çalışmak zorunda kalır. Bu durum kalp hastaları için önemli bir risk teşkil eder” diyerek durumu açıklığa kavuşturdu.
“DAMARLARDA GENİŞLEME İNANILMAZ ETKİLER YARATABİLİR”
Yaz aylarında, sıcaklık ve nemin artışı nedeniyle vücutta aşırı terleme yoluyla elektrolitlerde kayıplar yaşanabileceğini ifade eden Prof. Dr. Turhan, “Vücut sıcaklığında meydana gelen belirgin bir artış, damarların genişlemesine yol açarak kalbin pompaladığı kanın bir kısmını cilt altına yönlendirir. Bu, kalp ve beyin gibi hayati organlara giden kan akışında bir azalmaya neden olabilir. Aksine, aşırı terleme sıvı kaybına yol açarken, bunun yetersiz sıvı alımıyla birleşmesi kan yoğunluğunu artırır ve bu da pıhtılaşma riskini artırarak kalp krizi ya da inme gibi ciddi durumlara neden olabilir” şeklinde uyarıda bulundu.
“BELİRTİLERE DİKKAT EDİN”
Prof. Dr. Turhan, kalp ve damar hastalığı olan bireylerin sıcak havalarda dikkat etmesi gereken bazı belirtileri şu şekilde sıraladı:
- Göğüs ağrısı: Sıcak havalarda kalp damar hastalığı olan kişilerde oksijen ihtiyacı arttığı için bu sorun daha sık görülmektedir.
- Nefes darlığı: Sıcak hava, kalbi zorlayarak özellikle kalp yetmezliği olan bireylerde nefes almayı güçleştirebilir.
- Bacaklarda şişlik: Kalp yetmezliği ve kapak hastalığı olanlarda bacaklarda ödem (şişlik) gelişebilir.
Ayrıca, sıcaklık artışı damar genişlemesine neden olabilir ve sıvı kaybı tansiyon düşüklüğüne yol açarak göz kararması ve baş dönmesi gibi sorunlara neden olabilir. Bu durum, özellikle yaşlı bireylerde bilinç bulanıklığı ya da bayılmalara yol açabilir.
Yüksek sıcaklıklar kalp atış hızını artırabilir ya da ritim bozukluklarına sebep olabilir. Bu tür durumlar çarpıntı, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi sorunları tetikleyebilir.
“KALP KRİZİ RİSKİNE DİKKAT!”
Prof. Dr. Turhan, aşırı terleme sonucu sıvı ve mineral kaybının kalp hastalarının sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini vurguladı. “Aşırı sıvı kaybı, damar içi sıvı seviyesini azaltır ve bu da kan basıncında düşüş ve kalp hızında artışa neden olabilir. İlgili belirtiler çarpıntı, baş dönmesi veya bayılma olarak ortaya çıkabilir. Ayrıca, kan basıncındaki bu düşüş ve nabız yükselmesi, kalp krizi riskini artırabilir.” dedi.
“GÜNDE 2-2,5 LİTRE SU TÜKETİN”
Yaz döneminde kalp hastalarının yeterli miktarda su tüketmesinin gerekli olduğunu belirten Prof. Dr. Turhan, “Yeterli su alımı kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak kalp hastalarının günde 2-2,5 litre sıvı tüketmeleri önerilmektedir. Kalp yetmezliği gibi durumları olan hastalar için sıvı alımı, doktorun tavsiyelerine göre ayarlanmalıdır.” şeklinde öneride bulundu.
“EGZERSİZ YAPARKEN DİKKAT EDİN”
Prof. Dr. Turhan, kalp hastalarının doktorlarının önerileri doğrultusunda yürüyüş ve hafif egzersiz yapabileceğini ancak aşırı sıcak saatlerde egzersiz yapmanın tehlikeli olabileceğine dikkat çekti. Egzersiz önerileri şu şekildedir:
- Yürüyüş ve egzersiz, sabah 06:00-08:00 ya da akşam 19:00-21:00 saatlerinde yapılmalıdır.
- Gün ortasında güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatler olan 11:00-17:00 arasında egzersiz yapmaktan kaçınılmalıdır.
Kalp hastalarının soğuk suya ani olarak girmeleri, ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden yavaşça suya girmeleri önerilmektedir.
Kalp hastalarının denize ya da havuza girerken sabah 08:00-10:00 veya akşam saatlerinde 17:00-19:00 dilimlerini tercih etmesi önemlidir. Özellikle aç karnına suya girmek, tansiyon ve kan şekeri düşüklüğüne yol açabileceğinden önerilmez. Yemekten en az 1-1,5 saat sonra suya girmek en sağlıklısıdır.
Son olarak, sıcak günlerde aşırı yüzme ve hızlı hareketlerden kaçınılması, kısa süreli ve düşük tempolu aktivitelerin tercih edilmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Ayrıca, denize veya havuza yalnız gitmeyip, yeterli su tüketmenin de önemi unutulmamalıdır.
“`
